Promocja zdrowia

Europejski Kodeks Walki z Rakiem (pobierz PDF)

Zachowanie zdrowia w znacznym stopniu zależy od nas samych. Wystarczy przestrzegać zasad Europejskiego Kodeksu Walki z Rakiem, by zwiększyć swoje szanse na komfort zdrowego życia, także w późnym wieku. Pierwsza zasada brzmi: nie pal. Następne to: unikaj otyłości, codziennie zażywaj ruchu i uprawiaj ćwiczenia fizyczne, spożywaj więcej warzyw i owoców, jedz mniej produktów zawierających tłuszcze zwierzęce, ogranicz spożycie alkoholu, unikaj ekspozycji na silne promienie słoneczne.
Europejski Kodeks Walki z Rakiem zaleca także korzystanie z badań przesiewowych w kierunku zapobiegania lub wczesnego wykrywania chorób nowotworowych. Badania te adresowane są do teoretycznie zdrowych, ale statystycznie najbardziej zagrożonych chorobą osób. W Polsce takimi badaniami są: cytologia - w ramach programu profilaktyki raka szyjki macicy, mammografia - w ramach programu wczesnego wykrywania raka piersi oraz kolonoskopia - w ramach programu profilaktyki i wczesnego wykrywania raka jelita grubego. Kodeks zaleca także szczepienia chroniące przed wirusowym zapaleniem wątroby typu B. Badania profilaktyczne pozwalają zapobiec groźnym chorobom lub wcześnie je wykryć. Warto z nich korzystać, a także mówić i przypominać o nich innym.

Tutaj zamieszczamy informacje o akcjach profilaktycznych i promujących zdrowie, organizowanych przez instytucje, samorządy oraz świadczeniodawców.