Dla pacjenta
Środy z profilaktyką: osteoporoza - cichy złodziej kości
Aktualizacja 23.10.2019
 |  |  |  |
 |  |  |  |
 |  |
23 października, w godz. 10-12, zapraszamy do ZOW NFZ przy ul. Arkońskiej 45 na kolejną środę z profilaktyką. Najbliższe spotkanie poświęcone będzie profilaktyce osteoporozy!
Program środy z profilaktyką w dniu 23 października w Szczecinie
Spotkanie ze specjalistami: od nauk o zdrowiu, fizjoterapeutą i dietetykiem, sala konferencyjna, godz. 10-12
- Dr. n o zdr. Anna Mikołajczyk-Kocięcka, fizjoterapeuta - Sposoby zapobiegania chorobie i znaczenie ruchu w profilaktyce osteoporozy
- Mgr Przemysław Greszta, fizjoterapeuta - Proste ćwiczenia wzmacniające
- Mgr. Agnieszka Zielińska, dietetyk - Dieta optymalna w profilaktyce osteoporozy
Określanie ryzyka złamania kości za pomocą internetowego kalkulatora złamań, sala obsługi, godz. 10-12
Na sali obsługi dostępne będzie stanowisko komputerowe, przy którym można będzie samodzielnie wypełnić internetową ankietę, tzw. kalkulator złamań, pozwalającą ocenić ryzyko złamania kości z powodu osteoporozy w ciągu najbliższych 10 lat.
Aktualizacja 23.10.2019
O środzie z profilaktyką informują:
- Radio Szczecin. Ustrzec się przed osteoporozą - NFZ zaprasza na spotkanie - otwórz link
- Kurier Szczeciński.W szczecińskim NFZ o osteoporozie - otwórz link
- SPSK2. Uchroń się przed osteoporozą – nasi fizjoterapeuci uczą, co robić - otwórz link
Osteoporoza to choroba kości. Jej cechą charakterystyczną jest zmniejszenie gęstości mineralnej kości, a w rezultacie – ich osłabienie i zwiększona podatność na złamania. Choroba ta nie daje wcześniejszych objawów – utrata tkanki kostnej nie boli. To dlatego osteoporoza bywa nazywana cichą epidemią lub cichym złodziejem kości. Osteoporoza dotyczy zarówno kobiet jak i mężczyzn, ale u kobiet występuje znacznie częściej.
Kluczowe dla utrzymania zdrowych kości są;
- właściwa dieta bogata w wapń i witaminę D3
- aktywność fizyczna dobrana do naszego wieku i stanu zdrowia
- utrzymanie prawidłowej masy ciała (niedowaga zwiększa ryzyko wystąpienia choroby) Pilnujmy więc, aby nasze BMI było w normie.
Czynnikami zwiększającymi ryzyko wystąpienia choroby są:
- palenie papierosów
- nadmierne spożycie alkoholu
- spożywanie produktów zwiększających wydalanie wapnia z moczem, np. soli, kawy, herbaty, coli
Żywienie - osteoporoza otwórz pdf
Wszystkie aktualności