Dla pacjenta
Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją
Ta choroba może dotknąć każdego człowieka. Bez względu na płeć, wiek czy status społeczny. Często rozwija się latami, powoli odbierając radość życia. Jest przyczyną cierpień psychicznych i negatywnie wpływa na zdolność do wykonywania nawet najprostszych codziennych czynności. Bywa, że prowadzi do zniszczenia relacji z rodziną i przyjaciółmi, niezdolności do pracy zarobkowej.
Jednym z najlepszych, zależnych od nas samych, sposobów zapobiegania, a także leczenia depresji i zaburzeń nastroju, jest ... chodzenie. Spacery i szybki marsz to rodzaj wysiłku, który jest najbardziej uniwersalny, niewymagający szczególnych umiejętności ani nakładów finansowych, a przynoszący przy tym wymierne efekty.
- Zobacz więcej o profilaktyce depresji >>>
- Ruszaj się tak często, jak możesz, podstawy Nordic Walking >>>
- 8 tygodni do zdrowia - cykl filmów treningowych NFZ
Światowa Organizacja Zdrowia rekomenduje dla osób chorujących na depresję aktywność fizyczną trwającą ok. 45 minut 3 razy w tygodniu.
Zespół Komunikacji Społecznej